从酒泉肃州到香格里拉：圣境之旅全攻略

从西北戈壁到西南秘境，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。以下是为期7天的详细行程规划。

一、行程概览

核心路线：酒泉肃州 → 昆明（中转） → 香格里拉 → 周边秘境 → 返程
建议时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开严冬雨季）

二、详细行程安排

第一天：酒泉肃州 → 昆明

• 交通：从酒泉南站乘坐动车至兰州（约4小时），转乘航班飞往昆明（约2.5小时）。或选择酒泉直达昆明的联程航班。
• 贴士：建议提前预订昆明至香格里拉段机票，傍晚抵达后入住昆明机场附近酒店，适应海拔变化。

第二天：昆明 → 香格里拉

• 上午：乘早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）。
• 下午：入住独克宗古城周边民宿，轻度游览古城，参观龟山公园转经筒。
• 晚上：品尝藏式牦牛火锅，避免剧烈运动以适应海拔（3300米）。

第三天：香格里拉核心游览

• 上午：前往噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），参观殿宇并了解藏传佛教文化。
• 下午：游览纳帕海依拉草原，可选择环湖骑行或骑马体验。
• 晚上：观看《香格里拉》民俗歌舞表演。

第四天：普达措国家公园

• 全天：游览普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏高原湖泊与森林景观。
• 贴士：公园内餐饮较少，建议自带干粮，注意防寒防晒。

第五天：秘境探索（二选一）

• Option A：前往巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流与千年村落。
• Option B：探访白水台（中国版棉花堡），感受钙华池奇观。

第六天：文化体验与返程准备

• 上午：参观迪庆藏族自治州博物馆，深入了解唐卡与藏药文化。
• 下午：在古城购买松茸、藏香等特产，乘晚班机飞往昆明中转。

第七天：昆明 → 酒泉肃州

• 根据航班时间，可选择游览昆明滇池后，乘机返回酒泉，结束旅程。

三、实用贴士

交通建议

• 酒泉至香格里拉无直通交通，需经兰州或成都、昆明中转，提前预订联程票可节省成本。
• 香格里拉境内景点分散，建议包车或参加本地短途团。

高原适应

• 抵达首日避免洗澡、饮酒，备好红景天、氧气瓶。
• 行程安排由低强度逐步过渡，及时补充水分与维生素。

住宿推荐

• 独克宗古城：藏式民宿集中，体验特色火塘文化。
• 松赞林寺周边：高端藏式酒店，便于清晨观景。

美食指南

• 必尝：酥油茶、青稞饼、牦牛酸奶、藏香猪、松茸炖鸡。
• 推荐餐厅：古城内的“藏家宴”“静静的玛尼石”。

四、预算参考（人均）

• 交通：酒泉-昆明-香格里拉往返机票约2500-3500元（视季节浮动）。
• 住宿：经济型民宿200-400元/晚，舒适型酒店500-800元/晚。
• 门票及体验：松赞林寺115元，普达措138元，巴拉格宗170元。
• 总预算建议：5000-7000元（不含购物）。

这片被称为‘最接近天堂的地方’，正等待着您用脚步丈量它的神圣与壮美。祝您旅途平安，扎西德勒！